Stundenlang
am Schreibtisch vor dem PC sitzen - sowohl im Büro als auch im
Homeoffice ist das für viele Menschen Alltag. Das ständige Sitzen
und der Blick auf den Bildschirm haben oft Verspannungen im Nacken,
Ziehen im Rücken, Kopfschmerzen, verkrampfte Handballen, brennende
Augen und Konzentrationsschwierigkeiten zur Folge. Körper und Geist
brauchen regelmäßig Pausen und Abwechslung, um gesund und beweglich
zu bleiben. Gönnen Sie sich regelmäßig eine Aktivpause, schöpfen
Sie neue Energie und tun Sie sich etwas Gutes!
In
diesem Onlineangebot können Sie sich Ihre Aktivpausen selbst
aussuchen - je nachdem, ob Sie gerade Dehnung für Ihre Muskeln,
Kraftübungen oder Entspannung brauchen. Wann immer es in Ihren
Arbeitsalltag passt, lernen Sie mit unseren Kursleitungen effektive
Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule im
Homeoffice oder am Arbeitsplatz zu entlasten, Verspannungen zu lösen
und eine bessere Haltung einzunehmen. Entspannungs- und Atemübungen
sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Die
meisten Übungen können direkt am Schreibtisch ausgeführt werden,
für andere brauchen Sie nur einen ruhigen Ort oder eventuell Platz
für eine Gymnastikmatte. Es stehen verschiedene Videos zwischen 5
und 15 Minuten zur Verfügung, die Auswahl wird täglich erweitert.
Wer
möchte, kann im geschützten Kursraum (vhs.cloud) per Videokonferenz
live an der jeweiligen Sequenz teilnehmen, die Kursleitungen
persönlich sprechen und sich mit anderen Kursteilnehmenden
austauschen.
Jeden
Montag, Dienstag, Mittwoch und Freitag um 11 Uhr sowie Donnerstag um
17.45 Uhr findet eine Aktivpause live statt. Die Kursleitung steht
vor und nach der Übung für Fragen und Wünsche zur Verfügung und
geht gerne auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein.
Anmeldung
und weitere Infos unter
www.vhs-sh.net/vhs-gettorf/211-3050
Nach
Ihrer Anmeldung erhalten Sie per Mail den Zugang zum Angebot auf der
Lernplattform "vhs.cloud".
